• Peut-on maigrir en pratiquant l’électrostimulation ?

Non, pas directement. Par contre, lorsqu’on renforce sa musculature, on entre dans un processus

mental qui donne envie d’aller plus loin, de faire attention à un ensemble de choses, dont fait

partie l’ hygiène alimentaire. En plus, lorsqu’on travaille les abdos, même sans perdre de poids, le

ventre s’applatit, le gainage et la posture de maintien sont nettement améliorés.

• Est-t’on est certain de gagner en puissance lorsqu’on pratique l’électrostimulation ?

Oui, à 100%. Généralement, on gagne entre 3 et 16%, cette valeur est mesurable lors d’un test

d’effort ou d’un protocole d’évaluation que j’ai mis en place et qui se pratique soit à vélo, soit en

musculation.

• Comment doit-on entretenir son matériel ?

Un appareil d’électrostimulation n’a besoin d’aucun entretien particulier. On peut évaluer à plus

de 10 ans sa durée de vie. Par ailleurs, je recommande de changer les électrodes après 45

utilisations, soit environ tous les trois mois si l’on pratique quatre séances hebdomadaires.

• Est-ce que l’électrostimulation remplace une séance d’entraînement ?

Non, l’électrostimulation est un complément de l’entraînement traditionnel et ne remplacera

jamais une sortie à vélo. Par contre, les programmes axés sur la force peuvent tout à fait

remplacer des séances de musculation s’ils sont parfaitement conduits ; et même, s’avérer plus

efficaces car ils recrutent jusqu’à 5 fois plus de fibres musculaires.

• Au bout de combien de temps ressent-on les effets de la pratique de

l’électrostimulation ?

Dans le domaine de la préparation physique, quelle qu’elle soit, rien n’est immédiat.

L’électrostimulation entre dans une démarche de régularité, de progression et de suivi. Pour

en ressentir les effets, on doit compter un minimum de six semaines à raison de trois séances

hebdomadaires.